孕婦產(chǎn)后要補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，補(bǔ)充元?dú)?，那么孕期吃什么有助于產(chǎn)后下奶,能吃燕窩嗎？孕婦產(chǎn)后多久喝奶？孕婦產(chǎn)后怎么喝奶？
孕期吃什么有助于產(chǎn)后下奶
1、豆腐發(fā)酵湯
具有養(yǎng)血活血、催乳、清熱解毒等功效。產(chǎn)后常食不僅能增加乳汁分泌，還能促進(jìn)子宮的恢復(fù)，有利于產(chǎn)后惡露的消除。
2、豬骨催乳湯
豬骨有補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)奶的作用，尤其是草后催乳。

3.絲瓜鰱魚湯
絲瓜仁有催乳作用，鰱魚有補(bǔ)虛、理氣、乳的作用，對血虛引起的乳汁不足有很好的療效。
4、鯽魚燉蛋
鯽魚與滋陰潤燥、滋血風(fēng)卵制成蔬菜，具有保健養(yǎng)血、滋臟臟腑、乳汁乳的功效。產(chǎn)后食用，可增強(qiáng)乳汁分泌，促進(jìn)產(chǎn)婦康復(fù)，一石二鳥。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長因子、微量元素鈣、鐵、磷、鈉鉀、氨基酸等營養(yǎng)物質(zhì)。孕婦產(chǎn)后經(jīng)常食用燕窩，不僅可以幫助產(chǎn)奶，還能提高奶水質(zhì)量，促進(jìn)寶寶健康成長。此外，哺乳期吃燕窩還有很多好處。

以上就是孕期吃什么有助于產(chǎn)后下奶的五種食物。那么孕婦產(chǎn)后多久喝奶呢？
如果是第一次生孩子，奶水很快，一般產(chǎn)后2~3天就會有奶水。當(dāng)然，也有很多媽媽是在產(chǎn)后提前兩天或稍晚一點(diǎn)來的。
想要保證產(chǎn)后的奶水質(zhì)量，各位孕媽平時(shí)也要喝溫開水，多喝湯食，對奶水很有幫助。比如平時(shí)可以多喝鯽魚湯之類的，而且豬蹄湯也很奶，母雞湯也是不錯(cuò)的選擇，還能按摩乳房。

了解產(chǎn)后多長時(shí)間的產(chǎn)后奶問題，那么孕婦產(chǎn)后產(chǎn)后奶怎么辦？
1. 正常用餐時(shí)間
正常飲食的飲食，下奶是不要多吃奶。但是沒有它就沒有牛奶。所以媽媽要正常吃飯，按時(shí)吃三頓飯。如果你早上睡得太晚，不要不吃早餐。
2、散步
產(chǎn)后不太適合劇烈運(yùn)動，即使出月也是一樣。
但運(yùn)動也有助于乳房分泌乳汁，所以媽媽想要擠奶，運(yùn)動是適當(dāng)?shù)模叫惺遣诲e(cuò)的選擇。
你知道孕期吃什么有助于產(chǎn)后下奶了嗎？建議孕婦產(chǎn)后吃燕窩。它的營養(yǎng)價(jià)值很高。經(jīng)常食用燕窩可以滋補(bǔ)身體，促進(jìn)產(chǎn)后恢復(fù)。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來像蛋清。具有滋補(bǔ)、潤肺、皮膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理體質(zhì)的功效，水或純凈水浸泡后有顏光，冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉肉搭配食用，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容，美白肌膚，滋補(bǔ)佳品，也是懷孕婦極為豐富的營養(yǎng)品。