孕婦產(chǎn)后要好好照顧身體，那么高齡孕婦產(chǎn)后吃什么好呢？高齡孕婦產(chǎn)后多久可以恢復(fù)？天然燕窩網(wǎng)為大家推薦高齡孕婦產(chǎn)后如何恢復(fù)指南,其中吃燕窩是關(guān)鍵。
高齡孕婦產(chǎn)后吃什么好
1、雞蛋
雞蛋富含蛋白質(zhì)，利用率高。它們還含有卵磷脂、卵黃素和多種維生素和礦物質(zhì)。其中所含的脂肪很容易被吸收，有助于產(chǎn)婦恢復(fù)體力，保持神經(jīng)系統(tǒng)的健康。雞蛋可以是水煮蛋、蛋花湯、蒸蛋羹或拌面湯等。牛奶和雞蛋最好一起吃。

2.紅色食物
紅棗、紅豆等富含鐵、鈣的食物，可提高血紅蛋白，幫助產(chǎn)婦補(bǔ)血、抗寒。但需要注意的是，紅糖是粗糖，雜質(zhì)較多，食用時(shí)應(yīng)煮沸。
紅糖比白糖含有更多的葡萄糖，所以喝了紅糖后，孕婦全身暖和。紅糖中鐵含量高，能給產(chǎn)婦補(bǔ)血，紅糖中含有多種微量元素和礦物質(zhì)，能利尿，防治產(chǎn)后尿失禁，促進(jìn)惡露排出，紅糖和生乳，鎮(zhèn)痛作用。但不要吃得太多，一般喝不能超過(guò)10天，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)增加惡露，而且夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗多，體內(nèi)鹽分少。
3、小米
小米含有豐富的維生素B1和維生素B2，胡蘿卜素、鐵、鋅、核黃素含量高于普通米、面。小米可以單獨(dú)煮，也可以和米飯一起煮，有很好的滋補(bǔ)作用。可幫助產(chǎn)婦恢復(fù)，刺激腸道蠕動(dòng)，食欲。但專家提醒，小米粥不能太稀，而且在產(chǎn)后也不能完全以小米為主食，以免缺乏其他營(yíng)養(yǎng)成分。
4、蓮藕
蓮藕含有大量的淀粉、維生素和礦物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)豐富，清淡爽口，是去淤的最佳蔬菜，能健脾胃，潤(rùn)燥滋陰，活血化瘀，生熱生乳。產(chǎn)婦吃藕，能盡快消除腹部淤血，開(kāi)胃，幫助消化，促進(jìn)乳汁分泌，有助于新生兒的喂養(yǎng)。
5、燕窩
燕窩含有豐富的水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、表皮生長(zhǎng)因子、微量元素、磷酸鐵鈣鈉、鉀、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，高齡孕婦產(chǎn)后經(jīng)常食用可補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)，恢復(fù)體質(zhì)，提高機(jī)體免疫力，促進(jìn)身體恢復(fù)，因此高齡孕婦產(chǎn)后恢復(fù)吃燕窩是關(guān)鍵，此外，產(chǎn)后孕婦吃燕窩的好處還有很多。
這就是高齡孕婦產(chǎn)后應(yīng)該吃的五種食物。那么大齡孕婦產(chǎn)后多久才能恢復(fù)呢？
尤其是高齡婦女更難康復(fù)，所以高齡婦女出現(xiàn)了很多生產(chǎn)疾病。有很多女性在分娩時(shí)，性交時(shí)會(huì)有疼痛感，所以對(duì)于高齡女性來(lái)說(shuō)，在備孕時(shí)要注意很多問(wèn)題。一般高齡產(chǎn)婦需要三個(gè)月才能恢復(fù)，所以一定要注意產(chǎn)婦產(chǎn)后的恢復(fù)情況。

知道了高齡孕婦產(chǎn)后需要多長(zhǎng)時(shí)間才能恢復(fù)，高齡孕婦產(chǎn)后應(yīng)該注意什么？
高齡孕婦產(chǎn)后需要注意什么
在她懷里生孩子這是一件很辛苦的事情，對(duì)女性來(lái)說(shuō)更辛苦，很多女性全身機(jī)能衰退，身體的各個(gè)部位也在老化，那就避免過(guò)度勞累，有很多女性這樣做，總是想做家務(wù)，但要注意，千萬(wàn)不要讓腰部長(zhǎng)時(shí)間被擠壓，否則對(duì)胎兒有很大的傷害。
通過(guò)高齡孕婦產(chǎn)后如何恢復(fù)指南，建議孕婦產(chǎn)后吃燕窩。它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，經(jīng)常食用可以滋養(yǎng)身體。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來(lái)像蛋清。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)肺、養(yǎng)膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理身體的功效，用水或純凈水浸泡后，與冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉搭配食用，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容 、美白肌膚、滋補(bǔ)佳品，也是孕婦營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極其豐富的禮物。