孕婦在孕期要控制飲食，想吃的都不能吃，天然燕窩網為大家推薦孕婦懷孕14周飲食指導,到底能吃燕窩嗎？
孕婦懷孕14周不可以吃什么
1.辛辣食物
對于喜歡吃辛辣食物的孕婦來說，在懷孕期間放棄辣椒等辛辣食物是非常痛苦的。不熱不開心的日子突然不能吃辣椒，會食欲不振，吃不下東西，這是早孕的妊娠反應之一。辣椒、花椒、花椒等香料刺激性較大，吃多了會引起便秘、發(fā)燒等癥狀。懷孕的準媽媽多吃這些辛辣食物會出現(xiàn)消化功能障礙，所以孕媽媽要避免攝入這類食物。
2.馬齒莧
馬齒莧也被稱為馬齒菜。其性寒涼滑，對子宮有明顯的興奮作用，可使宮縮次數(shù)增多，強度增大，易引起流產，故應慎食。尤其是懷孕早期或有習慣性流產史的孕婦忌用。

3、味精
味精的主要成分是味精，吃多了會影響鋅的吸收。孕期過量攝入味精不利于胎兒神經系統(tǒng)的發(fā)育。
4.糖太多
現(xiàn)在市面上的飲料、奶茶、調味品都加了很多糖。孕媽媽不能吃太多糖，因為糖會消耗人體內大量的鈣，缺鈣會影響胎兒牙齒和骨骼的發(fā)育。此外，孕期吃大量的糖也會使孕媽媽超重。
5. 腌制食品
很多媽媽喜歡吃酸菜、酸菜、酸菜等酸菜，雖然這些都很好吃提神，但是含有大量的亞硝酸鹽對身體很不好，孕媽媽少吃或者不吃。
這是孕婦在懷孕第14周內不應該吃的五種食物。那么孕婦懷孕14周吃什么好呢？
1.多吃纖維
進入懷孕第14周，隨著孕吐、厭食等癥狀的逐漸消失，孕婦會吃得更多，所以很容易便秘。預防便秘最重要的方法之一就是多吃富含纖維的食物，如菠菜、木耳、燕麥等，并喝一些蜂蜜和酸牛奶，因為這兩種食物有潤腸通便的作用。便秘。
2、補鋅
懷孕中期懷孕如果體內缺鋅，不僅會引起味覺和嗅覺的問題，而且會引起消化吸收功能的變異、食欲和抵抗力下降，還容易引起胎兒的甲狀腺、胰腺、心臟、大腦和其他重要器官發(fā)育不良，甚至可能導致流產、早產，所以孕期要注意適當多補鋅。鋅——豐富的食物肝、牡蠣、芝麻、牡蠣、蘑菇等。
3、燕窩
燕窩中的營養(yǎng)價值非常高，含有豐富的水溶性蛋白質、微量元素、鈣鐵磷鉀鈉、碳水化合物、氨基酸等營養(yǎng)物質，人體需要懷孕14周食用燕窩為胎兒及其豐富的營養(yǎng)，增強體質，促進胎兒大腦和視網膜的發(fā)育形成，因此懷孕14周的孕婦能吃燕窩，此外，孕婦吃燕窩的好處還有很多。
了解了懷孕14周的孕婦吃什么好，那么懷孕14周的孕婦需要注意什么？
1. 分泌物
你的條件也很大，肚子開始鼓起來，有點懷孕的樣子。乳頭可以擠出一些乳汁，陰道分泌的“白帶”增多，其實是陰道和宮頸的分泌物，含有乳酸菌、陰道上皮細胞和白細胞。正常的分泌物應該是白色的、稀薄的、無味的。如果有任何異常，請咨詢醫(yī)生。注意保持陰道清潔，內衣應選擇純棉面料，并堅持每天清潔，避免使用刺激性強的肥皂。
2、懷孕心理
14周后，胎兒會產生開心、不開心、不安、生氣等“感覺”，到了30周左右就逐漸有了“心理”喲吳模型。在不幸福和不和諧的家庭中，嬰兒經常出現(xiàn)煩躁、哭鬧、睡眠不佳、消化功能差，甚至危及孩子的生命。而這種孩子往往發(fā)育緩慢，膽小膽小，生活能力差。
通過孕婦懷孕14周飲食指導，建議孕婦吃燕窩。燕窩營養(yǎng)豐富。經常食用可以滋養(yǎng)身體，提高抵抗力，促進寶寶健康成長。
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