很多孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，而孕婦貧血不僅影響自身健康，也會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育產(chǎn)生一定的影響，因此補(bǔ)鐵很重要，下面就為大家?guī)碓袐D補(bǔ)鐵食譜大全,吃燕窩是最快的方法。
孕期想要補(bǔ)鐵的孕婦需要多吃富含鐵的食物，如豆制品、瘦肉、動(dòng)物肝臟等。補(bǔ)品雖然只能預(yù)防缺鐵，但不能糾正貧血。如果孕婦有缺鐵性貧血，最好通過及時(shí)的體檢得到對(duì)癥治療。以下將為孕婦帶來補(bǔ)鐵食譜：
豬肝菜
原料：豬肝100g，油菜250g，生姜，醬油，料酒，油，鹽，雞精適量。
做法步驟：
1. 豬肝洗凈切片，用姜、醬油、料酒、少許鹽腌制。
2.油菜洗凈，對(duì)半切開。
3.炒鍋開大火，放油燒熱，翻炒豬肝撈出，炒鍋加少許油，將菜籽翻炒至60%左右成熟，加入豬肝翻炒一起，把剩下的醬油和料酒一起加入，加適量鹽和雞精調(diào)味。

材料：新鮮豬肝一塊，生姜三塊。
做法步驟：
1.將新鮮的肝臟在清水中浸泡 40 分鐘。
2.豬肝洗凈，切成薄片。用水沖洗干凈，然后在水中浸泡 10 分鐘。
3. 將豬肝浸泡后，將冷水倒入鍋中，用大火焯出泡沫。再次換水，焯一下，直到完全煮熟。加入幾片生姜去除異味。
4. 將煮好的豬肝切成小塊，放入不粘鍋中翻炒，越小越好。把平底鍋開小火，不要加油。加入豬肝顆粒翻炒至干透，不斷攪拌以免燒焦。
5、放入輔食機(jī)，攪拌均勻后倒入鍋中干炸。出來后放入輔食機(jī)中攪拌，這樣豬肝粉比較干，更容易攪拌成粉
6、打好的肝粉可以裝入密封袋中冷藏。
雞肝粥
材料：新鮮雞肝2組、黃酒1茶匙、蔥1小段、姜1小片、胡蘿卜1小段、大白菜、水300ml、香菇、米飯1碗、韓式1茶匙辣醬，鹽，香菜。
做法步驟：
1. 雞肝洗凈，每塊切成三塊，放入碗中，加入剛剛開水和一茶匙米酒，用筷子稍微攪拌一下，待用。
2. 將蔥姜、胡蘿卜和卷心菜切絲，蘑菇切成2塊。在小平底鍋中加熱約1/2湯匙油，加入蔥和姜炒香，然后加入胡蘿卜和卷心菜，翻炒2分鐘。然后加入300毫升水，煮沸。
3、將步驟1中的水瀝干，將泡好的雞肝片用水沖洗干凈。在炒鍋中加入白米飯、雞肝片和蘑菇，然后加入韓國(guó)辣椒醬和鹽調(diào)味。用勺子混合所有成分。
4. 將所有材料煮沸，確保醬汁均勻溶解在湯中。用勺子加入切碎的歐芹即可食用。
青椒炒肝絲
做法步驟：
1.豬肝和青椒洗凈切絲；用淀粉將豬肝切成薄片。
2.滑入熱油中取出；鍋里留一點(diǎn)油，把蔥和姜在鍋里炒。
3. 加入青椒絲、料酒、糖、精鹽和少許水，煮沸，然后用淀粉勾芡。
4. 倒入豬肝絲，淋上香油和醋。
雞血豆腐湯
做法步驟：
1.豆腐、雞血切成細(xì)條，黑木耳、熟瘦肉、胡蘿卜切成細(xì)條。
2. 將鮮湯煮沸，加入醬油、精鹽和料酒。
3. 用水淀粉勾芡，倒入打散的雞蛋，加入香油和蔥花。
了解了孕婦可以吃哪些食物補(bǔ)鐵后，孕婦補(bǔ)鐵最快的方法是什么？
看完孕婦補(bǔ)鐵的完整飲食，孕婦也會(huì)想知道孕期補(bǔ)鐵最快的方法。
孕婦補(bǔ)鐵最好的方法就是和燕窩一起吃。
孕婦吃燕窩好處多多，燕窩營(yíng)養(yǎng)豐富。另外，如果孕婦想要補(bǔ)鐵和燕窩一起吃，燕窩的作用不僅可以促進(jìn)孕婦更好地消化吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)，還可以使滋補(bǔ)食物的效果發(fā)揮到最佳。

另外，孕婦貧血會(huì)伴有頭暈、耳鳴甚至呼吸困難的癥狀，建議通過簡(jiǎn)單的飲食來進(jìn)行身體的鐵血補(bǔ)虛，只要不挑食、均衡營(yíng)養(yǎng)，經(jīng)過一段時(shí)間調(diào)理這些癥狀基本會(huì)消失。
補(bǔ)鐵就是需要血紅蛋白鐵，這種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)在動(dòng)物肉和血、魚蝦貝類中提取的鐵含量是最豐富的，也是最容易被人體吸收的，人體是鐵最重要的來源，懷孕可以每周吃幾次肉和魚、蝦和貝類食物。同時(shí)燕窩可以搭配當(dāng)歸。當(dāng)歸是我國(guó)重要的中草藥，可用于許多中成藥。
當(dāng)歸還有補(bǔ)血、潤(rùn)腸、潤(rùn)腸通便等功效與作用。常用于血虛面黃、眩暈心悸。孕婦吃燕窩燉當(dāng)歸有時(shí)也可以用紅棗做輔料，主要烹調(diào)過程是水煮，有補(bǔ)氣活血的功效。
到這里孕婦補(bǔ)鐵食譜書介紹一下，通過介紹，孕婦也明確想要補(bǔ)鐵可以多吃動(dòng)物肝食品，同時(shí)可以搭配燕窩一起吃，起到促進(jìn)作用鐵。
天然燕窩富含蛋白質(zhì)和燕窩酸，純天然燕窩吃起來像蛋清。具有滋補(bǔ)、潤(rùn)肺、皮膚、養(yǎng)身、滋陰、益氣、調(diào)理身體的功效，水或純凈水浸泡后有顏光，冰糖、核桃、紅棗、桂花、枸杞、人參燉領(lǐng)帶-食用時(shí)，不僅能有效提高體內(nèi)水分含量和細(xì)胞活力，養(yǎng)顏美容，美白肌膚，滋補(bǔ)佳品，也是孕婦極為豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。