燕窩怎么燉適合孕婦吃?孕婦吃燕窩有助于胎兒健康成長,促進大腦發(fā)育,是非常適合懷孕的滋補品.具體燕窩怎么燉適合孕婦吃呢？

燕窩適合孕婦和產(chǎn)后婦女食用但不油膩，無任何不良反應(yīng)。婦女在懷孕期間，有些孕婦會在懷孕初期因嘔吐等原因一般吃得很少，能提供和補充懷孕和分娩所需的營養(yǎng)是不夠的。孕燕窩的做法，教你如何正確吃燕窩，或者如何吃燕窩，才能最大限度發(fā)揮燕窩的功效和作用及營養(yǎng)價值。
1.藕粉燕窩 適合孕婦吃的燕窩
如果孕期腸胃吸收不好的媽媽們，早上不妨做一碗厚厚的藕粉燕窩吃，會發(fā)現(xiàn)脾胃累了，沒胃口有很大的變化哦~
做法是先做藕粉，燕窩燉好后一起攪拌，再稍微加熱調(diào)味
2.燕窩粥
眾所周知，早上吃燕窩比較好，但是寶寶懷孕后，孕婦的腸胃功能其實很弱，早上吃燕窩粥有利于營養(yǎng)的最大限度吸收。
在做燕窩粥之前，你必須先做粥。下面小編為大家介紹2款適合搭配燕窩的粥：
(1)黑米粥：黑米營養(yǎng)豐富，適合孕媽媽每天早上食用。煮沸時，可以將一半黑米和一半米飯一起燉至濃稠狀態(tài)。
（2）小米粥：小米粥有利于脾胃，馬上夏天，南瓜上市，有的MM懷孕會出現(xiàn)水腫，這個時候可以燉南瓜小米燕窩粥吃，對消除水腫很有好處，而且可以幫助皮膚更新，美容排毒哦。
3.燕窩芝麻糊適合孕婦吃燕窩芝麻糊
芝麻的營養(yǎng)非常豐富，可以幫助補腎烏黑的頭發(fā)，據(jù)說媽媽在懷孕期間吃芝麻糊，寶寶出生后頭發(fā)烏黑亮亮，有燕窩美白肌膚的功效，非常適合孕婦食用營養(yǎng)食譜，媽媽們等未來當明星媽媽吧！
市面上賣的芝麻粉純度不高，建議大家買芝麻炒熟磨碎。早上起床先燉燕窩，再泡一碗芝麻糊。燕窩快熟的時候，把芝麻糊放進去，攪拌一下。在這個小提示中，冰糖是好東西，芝麻醬也是好東西，但是它們都是高油高糖的東西，不要經(jīng)常吃。
4.牛奶花生燕窩湯
具體做法是先把鍋里的花生煮開，把花生燉熟再把燕窩放進燉菜里。燕窩燉25分鐘左右，快熟的時候再倒入牛奶。
花生的催乳作用讓它總是出現(xiàn)在各種月餐中，哺乳期的媽媽喝湯（如牛奶）有利于乳汁的分泌哦。
5.燕窩絲瓜湯
絲瓜松效果很好，如果沒有奶，但是乳房腫了，那就是乳腺不通，可以喝一些絲瓜燕窩湯牛奶，促進乳汁分泌，具體做法是把絲瓜切碎，先翻炒，加水熬湯，再將燕窩放入湯中，燉煮。母乳分泌不足的媽媽可以用絲瓜和鯽魚熬湯，再用燕窩燉。牛奶來得很快。
6.紅棗燉燕窩 適合孕婦吃的燕窩做法
吃燕窩的媽媽們，紅棗燕窩是最基本的，其實燉的時候也可以加一點紅棗，燉燕窩跟湯，很香哦，是一個很好的孕燕窩方法.
7.木瓜燉燕窩
產(chǎn)婦在恢復(fù)期可以嘗試燕窩派的經(jīng)典做法——木瓜燉燕窩，將浸泡好的燕窩撕成薄片放入木瓜中里面有果肉，放在鍋里煮30分鐘。木瓜中含有木瓜蛋白酶，具有高度的蛋白質(zhì)分解能力，能將高蛋白質(zhì)物質(zhì)分解成人體容易吸收的營養(yǎng)物質(zhì)，刺激產(chǎn)婦乳腺分泌哦~所以木瓜也有個別的名字叫奶瓜。
8.豬骨湯燉燕窩
將豬骨與蔥、姜一起煮沸，倒入裝有水的鍋中。大火燒開，慢燉1-2小時。然后用油撇去湯，用它代替水燉。
孕婦吃燕窩怎么燉最好，4種適合孕婦的燕窩滋補食譜
9.冰糖燉燕窩
取半只金絲燕或官燕，用純凈水浸泡6小時，浸泡至完全柔軟蓬松。用鑷子仔細挑出剩余的雜質(zhì)和細毛，撕成小條，放入燉鍋中。加水蓋過燕窩，然后燉30分鐘，直到燕窩變軟變軟。燉燕窩除了少許冰糖，不添加任何輔料，不會對身體造成額外的刺激，溫和的滋補，幫助孕婦補充營養(yǎng)，調(diào)理身體。
10.牛奶燉燕窩
半杯燕窩用冷水浸泡約6小時，瀝干水分，撕成小塊，放入盛有200ml牛奶的燉鍋中。一起燉20分鐘，直到燕窩柔軟有彈性。牛奶燉燕窩可滋陰潤燥，養(yǎng)顏美容，富含蛋白質(zhì)和營養(yǎng)元素，有利于胎兒的生長發(fā)育。孕婦一個人吃，兩個人吃。
11.雪梨燉燕窩
雪梨燉燕窩是粵菜的名菜，將燕窩用冷水浸泡6小時撕成小塊，同時將上層雪梨切開，挖到核心，留下梨夾蓋，然后泡好燕窩雪梨，加入碎梨、冰糖和適量純凈水，入鍋燉30分鐘左右。梨燉燕窩具有潤肺化痰、止咳平喘、清熱去火的作用，可緩解孕婦食欲不振、煩躁、惡心等癥狀。
12.鮮魚燉燕窩
燕窩本身沒有太多味道。除了做成甜品外，還可以與鮮魚、雞肉一起燉煮，制成咸鮮滋味的滋補佳肴。取半條鮮魚，小心去除魚骨加入姜、蒜、料酒去腥，將燕絲一起浸泡入鍋燉煮，出鍋后加適量鹽即可食用.鮮魚燉燕窩味道鮮美，味道獨特，營養(yǎng)豐富，蛋白質(zhì)豐富，適合孕婦食用。
孕婦吃燕窩多少合適
孕婦注意少食多餐，定時補充，早晚各一次或隔日一次。但具體根據(jù)不同的孕期，有不同的吃法。適合孕婦吃燕窩的做法
1. 懷孕0-12周
每天早晚空腹吃一次干純燕窩3-5克。
2. 懷孕13-27周
妊娠中期是胎兒的母體和胎兒發(fā)育比較穩(wěn)定的時期。每天早起或晚上睡前可以吃2-3克干純燕窩。
3.懷孕28周后
孕晚期可以選擇早晚或睡前每天一次或隔日服用1-2克干純燕窩。
最后但同樣重要的是，燕窩最好輕輕燉一下，以保持其原有的味道和營養(yǎng)。
懷孕吃燕窩要注意什么
1.注意烹調(diào)方法
煮燕窩最好的方法是用文火燉煮。首先將燕窩用水浸泡1-2小時，期間將燕子羽毛等雜物清理干凈，然后倒掉水；然后在水中浸泡1-2小時。應(yīng)控制浸泡的水量。一般來說，燕窩表面一點點就夠了。最后用浸泡過的水焯一下燕窩，保留原汁原味和營養(yǎng)。
窩也可以用溫水浸泡30到40分鐘，但是這種快速的方法不適合血燕。
有兩個因素決定了燉菜的持續(xù)時間。一、要看燕窩本身的質(zhì)量，要看燕窩的厚度、干燥的濕度，一般6-8小時就可以，如果是血燕，則需要2倍的時間；其次，這取決于人的體質(zhì)。為了便于吸收，體質(zhì)較弱的人，如老人和病人，燉燕窩1小時以上，即7-9小時。
2、注意吃飯時間
中醫(yī)認為，燕窩最好早晚空腹吸收。
早上5點到7點是孕婦吃燕窩的最佳時間，營養(yǎng)可以更全面的吸收。
晚上睡前空心燕窩加牛奶，已經(jīng)有利于營養(yǎng)的吸收，可以幫助再次入睡，并有美容養(yǎng)顏的作用。
3、按體質(zhì)吃燕窩
燕窩確實可以幫助患有胎兒發(fā)燒的孕婦。但每個孕婦的體質(zhì)不同，體寒的孕婦吃燕窩是不合適的。另外，燕窩價格較高，很多孕婦長期經(jīng)濟困難，不要盲目跟風(fēng)。其實也可以選擇百合、銀耳、綠豆等食物來代替燕窩，滋陰效果非常好。
以上就是關(guān)于燕窩怎么燉適合孕婦吃(懷孕吃燕窩要注意什么)的詳細介紹，孕婦吃燕窩可以采取加冰糖燉的方式，或者選擇加牛奶、雪梨等吃，也可以用魚湯、雞湯等 咸味可口，健脾開胃餐。