怎樣自己燉燕窩每次放多少克？天然燕窩網(wǎng)建議每次放一盞，大概6到8克。吃燕窩可以達(dá)到良好的滋補效果，強身健體，也能達(dá)到美容養(yǎng)顏的實際效果。在正常情況下，建議將燕窩的每日攝入量維持在3到5克左右，一次吃不完可以放冰箱儲存。

怎樣自己燉燕窩
第一步取出干燕窩，取出6到8克干燕窩。一般來說，整個燕窩的重量在6-8克之間，超過7克的干燕窩被認(rèn)為是大的。但燕窩一次的消耗量在2-3克之間，所以整個燕窩用泡沫儲存是沒有問題的。
第二步是浸泡燕窩，白燕窩的浸泡時間約為3-4小時。找一個干凈的容器，加入適量的純凈水。把需要浸泡的燕窩放在水里，水不能超過燕窩的表面。
第三步，挖燕窩。準(zhǔn)備一把尖鑷子，找一個碗，把它放在干凈的水中。將浸泡過的燕窩沿著自然紋理撕成條狀，放入純白色的容器中。每次使用鑷子后，用清水沖洗。
第四步是燉燕窩。將加工好的燕窩放入燉杯中，在燕窩前加入約2厘米的純凈水，蓋上蓋子，將燉杯放入鍋中，蓋上水。燉30分鐘。
第五步，給燕窩調(diào)味。燉好的燕窩有淡淡的蛋清味，對于嗅覺敏感的人來說，這可能是難以忍受的。所以可以以后調(diào)味，比如冰糖燕窩，就是在燕窩準(zhǔn)備煮前幾分鐘加入冰糖溶解。
第六步，燕窩已經(jīng)燉熟，稱為清燉燕窩。燕窩有各種組合，如在燉好的燕窩中加入牛奶或椰奶、酸奶、冰糖水調(diào)味;將水果切塊或搗碎，然后與燕窩混合均勻;你也可以撒上蜂蜜、桂花蜜和其他果醬來品嘗。
以上就是關(guān)于怎樣自己燉燕窩每次放多少克的詳細(xì)介紹，燕窩最好的吃法是少吃多餐，方便營養(yǎng)的吸收。然而，為了達(dá)到更好的效果，堅持吃下去是很重要的。成人每次吃3-4克左右。，孕婦可適量吃5-6克，兒童可吃1-2克。每天吃燕窩，可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，提高體質(zhì)，保證營養(yǎng)均衡。尤其是皮膚發(fā)黑或者開始起皺紋進(jìn)而出現(xiàn)痘痘的時候，建議每天吃一個燕窩，保證皮膚的膠原蛋白含量。尤其是孕婦，懷孕期間吃燕窩不僅保證了皮膚彈性，還有助于寶寶皮膚的發(fā)育。