燕窩包含豐富的蛋白質(zhì)和數(shù)種微量元素,而牛油果也含有很大保健功效,有些消費(fèi)者在日常生活中會(huì)將牛油果和燕窩一起吃,今天跟大家介紹牛油果燕窩的做法步驟。
1.材料：燕窩35克，牛油果1個(gè)。 冰糖適量，少許薄荷。
2.舀出牛油果的果肉，留作容器。
3.用勺子打碎果肉，而不是攪拌機(jī)，因?yàn)樗鼤?huì)破碎太多，影響質(zhì)地。
4.燕窩加入少量熱水，放入熱水鍋中小火蒸20分鐘，再加入冰糖再蒸10分鐘。
5.將蒸好的燕窩和壓碎的牛油果混合物混合，填滿牛油果殼。 用薄荷葉裝飾。

吃牛油果燕窩有什么好處？
1.抗氧化抗衰老：
富含甘油酸、蛋白質(zhì)和維生素，不油膩，抗衰老是天然的抗氧化劑，不僅可以軟化和滋潤(rùn)皮膚，還能收縮毛孔，可以形成皮膚表面隔離層，能有效抵抗陽(yáng)光，防止曬傷曬傷.牛油果燕窩含有豐富的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強(qiáng)化細(xì)胞膜，延緩表皮細(xì)胞的衰老。
2.豐胸：
牛油果富含不飽和脂肪酸，與燕窩一起食用可增加乳房組織的彈性。維生素A可以促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，維生素C可以防止乳房變形，維生素E可以幫助乳房發(fā)育。
3.美容：
牛油果燕窩與人體皮膚有很好的親和力，很容易被皮膚吸收。它具有很強(qiáng)的吸收紫外線的能力。結(jié)合維生素E和胡蘿卜素，具有很好的護(hù)膚、防曬、保健功能。
4.緩解糖尿?。?br /> 牛油果的果肉含糖量非常低，是香蕉的五分之一。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，它是一種罕見的高脂肪、低糖食物。牛油果皮泡水喝，本身對(duì)糖尿病有緩解作用。
5、保護(hù)子宮健康：
牛油果保護(hù)女性的子宮和子宮頸。女性每周吃一到兩次牛油果燕窩，可以平衡雌激素，在分娩時(shí)減肥，預(yù)防宮頸癌。
以上就是關(guān)于牛油果燕窩的做法步驟的詳細(xì)介紹，這種可以讓醇厚的牛油果和燕窩的甜味在口中融化，吃牛油果燕窩也是有很多的好處，建議選擇新鮮的牛油果，以獲得更好的顏色和質(zhì)地。