懷孕期間要注意飲食均衡，孕婦怎么燉燕窩好吃又營養(yǎng)？孕婦的燕窩可以和木瓜，紅棗，百合，枸杞、冰糖等一起燉煮，營養(yǎng)也更豐富，具體分析如下：

1、木瓜燉燕窩：木瓜燉燕窩可以很好地促進(jìn)人體消化系統(tǒng)對食物的消化吸收，具有健脾消食的功效，首先準(zhǔn)備適量的木瓜、燕窩和冰糖，木瓜洗凈去皮后，去籽，然后切成小塊，將干凈的燕窩和木瓜肉浸泡在燉肉中，加入適量的冰糖和水，燉煮約兩小時。
2、紅棗百合燉燕窩：百合棗和燕窩對身體有極好的滋補(bǔ)作用。百合含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，以及其他營養(yǎng)元素，可以止咳、潤肺、舒心、安神。準(zhǔn)備紅棗、百合干、燕窩和冰糖。然后放入適量的百合、紅棗、燕窩、冰糖和適量的水，蒸半小時左右即可食用。
3、枸杞燉燕窩：枸杞燉燕窩含有維生素E和枸杞多糖等營養(yǎng)成分，這些營養(yǎng)成分可以清除人體內(nèi)的自由基，起到抗衰老的作用，所以食用枸杞燉燕窩具有抗衰老的功效。
4、牛奶燉燕窩：可以達(dá)到非常好的美容效果，而且還具有很大的營養(yǎng)價值。對于皮膚色素暗沉的現(xiàn)象，也有很大的緩解作用，建議在平時生活中，女性可以多吃一些，這樣的飲食有很大的好處。但你需要小心控制攝入量以避免過量。
另外,為了保證口感，使?fàn)I養(yǎng)不會流失，燉燕窩通常需要40分鐘左右，可以用清湯燉，燕窩會更有營養(yǎng)。孕婦吃燕窩時不要吃太多，以免引起過敏，每周可以吃1-2次是最好的。
以上就是關(guān)于孕婦怎么燉燕窩好吃又營養(yǎng)的詳細(xì)介紹，燕窩的吃法及做法還有很多種，孕婦吃燕窩可以促進(jìn)胎兒發(fā)育，讓胎兒變得更加聰明。最簡單的方法是燉燕窩。冷卻后放入冰箱。每天早上用勺子舀兩三湯匙，與蜂蜜、牛奶或其他配料一起食用。最好每人每次吃3-4克燕窩，每周2-3次，持續(xù)3個月。