即食燕窩的正確吃法和用量是多少？建議成人每次吃3-5克。最好吃飯時(shí)間早晚各一次。兒童、婦女和老人可以在早上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間吃，以幫助恢復(fù)健康。通常在吃即食燕窩過(guò)程中少吃辛辣和油膩的食物。

即食燕窩也是多種吃法，在原有的基礎(chǔ)上可以準(zhǔn)備下口味，每次20-30克即可食用。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，早晚空腹吃燕窩是最好的。晚上睡前空腹吃燕窩和牛奶，不僅有利于營(yíng)養(yǎng)吸收，也有利于睡眠，具有美容養(yǎng)顏的作用。
燕窩以小食為主。這取決于固體的數(shù)量。通常，70毫升即食燕窩含有5%至30%的固體。這可以一次性裝瓶。如果含量高，建議將一瓶分成兩次。每個(gè)人吸收食物中營(yíng)養(yǎng)的能力是不同的，但身體需要吸收的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是定量的。建議在三個(gè)月內(nèi)每天或每隔一天使用一次，以獲得最佳效果。睡前進(jìn)食對(duì)身體吸收更好。
食用燕窩可以通過(guò)以下方式食用：
1、打開(kāi)瓶蓋后，用勺子直接吃，這是吃燕窩最方便、最快捷的方法，不需要燒水，不需要用泡沫和水燉煮。但是，我們必須確保勺子是干凈的。使用前最好用開(kāi)水加熱勺子，高溫消毒后食用。同時(shí)，每天吃不超過(guò)20克。
2、如果是凍干的燕窩，一定要用開(kāi)水煮開(kāi)吃。首先，煮一鍋開(kāi)水，等待水沸騰，然后加入適量的即食燕窩，等待幾分鐘，直到開(kāi)水略涼，然后將適量的熱水倒入碗中，然后等待水溫降至室溫，然后向碗中加入適量的溫水，然后加入適量的即食燕窩。
以上就是關(guān)于即食燕窩的正確吃法和用量是多少的詳細(xì)介紹，由于即食燕窩的滋補(bǔ)功效比較強(qiáng)，建議正常人每天吃20-30克左右，以避免浪費(fèi)或威脅自身健康。食用燕窩開(kāi)封前的保質(zhì)期相對(duì)較長(zhǎng)，通常在2-3年左右，但開(kāi)封后的即食燕窩更容易滋生細(xì)菌和微生物。一般放在冰箱里保存，建議保存1-2天，不要太久。