燕窩對(duì)孕婦的功效與作用吃法有哪些呢？很多人已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了食用燕窩的孕婦，不僅自身孕期反應(yīng)微小、不長(zhǎng)妊娠斑、皮膚光滑、不易感冒，而且孩子膚質(zhì)好、體質(zhì)佳，還格外聰明。為什么燕窩能讓媽媽和寶寶都變得漂亮、強(qiáng)壯和聰明呢?

跟燕窩營(yíng)養(yǎng)懷疑主義者不同，新加坡、香港等地將燕窩視作日常養(yǎng)生的必備食物。當(dāng)家有孕婦時(shí)，燕窩更是準(zhǔn)媽媽們的“貼心侍衛(wèi)”。因?yàn)槿藗儼l(fā)現(xiàn)，食用燕窩的孕婦，不僅自身孕期反應(yīng)微小、不長(zhǎng)妊娠斑、皮膚光滑、不易感冒，而且孩子膚質(zhì)好、體質(zhì)佳，還格外聰明。
為什么燕窩能讓媽媽和寶寶都變得漂亮、強(qiáng)壯和聰明，燕窩對(duì)孕婦的功效與作用有哪些呢？
我們知道，燕窩是金絲燕吐口水筑的巢?？谒褪峭僖?，而燕窩是自然界中所有食物唾液酸含量最高的。唾液酸的好處早就被科學(xué)家們所證實(shí)，它既能提高人體免疫力，使人們不輕易被病菌所侵襲，又能幫助腸道對(duì)維生素及礦物質(zhì)的吸收，因此孕期反應(yīng)大的準(zhǔn)媽媽們通過(guò)食用燕窩，便能為胎兒補(bǔ)充人體必要的多種營(yíng)養(yǎng)。

同時(shí)，燕窩所含的唾液酸還是大腦發(fā)育時(shí)期必不可少的重要參與者，是大腦神經(jīng)節(jié)苷脂的重要組成成分，作用于神經(jīng)細(xì)胞膜及突觸，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的分化、發(fā)育和再生。新加坡的準(zhǔn)媽媽們深知人腦發(fā)育的黃金期為妊娠期至2歲，這個(gè)階段是腦細(xì)胞數(shù)量調(diào)整、體積增大功能完善、神經(jīng)聯(lián)結(jié)網(wǎng)絡(luò)形成的關(guān)鍵時(shí)期。此時(shí)食用燕窩，能起到事半功倍的作用。
產(chǎn)后虛弱的媽媽們食用燕窩，可獲取燕窩能量，包括滋陰補(bǔ)肺和中開(kāi)胃、壯陽(yáng)益氣，從而緩解哺乳期母親的勞累，助其恢復(fù)生產(chǎn)前窈窕的身姿，減少妊娠斑及抑制產(chǎn)后色素沉淀。此外，燕窩營(yíng)養(yǎng)通過(guò)母乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，對(duì)嬰兒提高身體免疫力、促進(jìn)智力發(fā)展大有裨益。
因此，孕哺期的媽媽們食用燕窩，能真正起到“一人吃，兩人補(bǔ)”的作用。
那么，孕哺期應(yīng)該怎么食用燕窩呢?
妊娠早期(即0~12周)，是胎兒劇烈分化的重要時(shí)期，不少準(zhǔn)媽媽會(huì)有食欲異常、挑食、喜酸味、厭油膩等現(xiàn)象，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入和吸收會(huì)受到很大影響，此時(shí)每天攝入一盞燕窩，則可滿(mǎn)足孕婦日常所需的基礎(chǔ)營(yíng)養(yǎng)。建議于早上或晚上定期空腹食用，每次一盞，每天或隔天一次食用。
燕窩對(duì)孕婦的功效與作用
到了中期妊娠(即13~27周)，此時(shí)胎兒發(fā)育較快，可用燕窩配合各種食譜美食，如加紅棗、枸杞、木瓜等，既可享受美味，又可做好寶寶的營(yíng)養(yǎng)快速后勤補(bǔ)給，建議每次一盞，每天一次，早上或晚上空腹食用。
妊娠28周以后為晚期妊娠。這個(gè)時(shí)期要避免過(guò)度疲勞，此時(shí)進(jìn)食燕窩時(shí)注意不要攝入過(guò)多糖分，建議早上食用，每次一盞，每天或隔天一次。
產(chǎn)后的媽媽身體十分虛弱，可于每天早上或晚上空腹食用一盞燕窩，便可起到滋補(bǔ)益氣的功效。
給孕哺期媽媽的燕窩美食推薦
鮮奶鴿蛋燕窩煲
功效:提高孕期免疫力，補(bǔ)充胎兒營(yíng)養(yǎng)。
鴿蛋，被譽(yù)為動(dòng)物中的人參。孕期服用燕窩，鴿蛋是首選的搭配食材之一。二者均含有多種氨基酸和維生素，曾被冠名為高蛋白低脂肪的珍品。鮮奶鴿蛋燕窩煲是將熱氣氤氳下的燕窩與鴿蛋同浴鮮奶之中，蛋香和燕窩的清香不分伯仲，相互襯托。軟嫩的燕窩被熱奶沁潤(rùn)之后體現(xiàn)岀絕佳的柔順口感，別有一番滋味。
吃法:燕窩泡發(fā)后隔水燉30分鐘，放入蒸熟的整枚鴿蛋，淋入200毫升熱奶即可。
燕窩蓮子珍珠糖水
功效:清火祛熱，去胎毒。

以珍珠所含有的天然?；撬崤渥粞喔C中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，對(duì)于胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)和腦細(xì)胞發(fā)育都可起到促進(jìn)的作用。去芯蓮子煮到軟爛，包裹層層珍珠粉融合在燉透的燕窩之中，加以少許冰糖提味，即可成就這份甘之如飴的孕期糖水。另外，珍珠燕窩湯對(duì)于孕婦及寶寶的皮膚也可以起到美白的功效，自古多為皇族保養(yǎng)奇方。
吃法:燕窩泡發(fā)后隔水燉30分鐘，加入蒸熟的蓮子，水溶性珍珠粉1克，攪拌均勻即可食用。
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