越來越多的人注重健康，燕窩滋補(bǔ)的歷史悠久，吃燕窩的最佳時間是早上睡前晚上空腹吃，睡前吃燕窩的功效與作用什么？
燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)成分，睡前吃燕窩可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱，對身體有好處，一般建議一般建議在9點(diǎn)到11點(diǎn)之間食用吃，可以和牛奶一起吃，有很好的助眠效果，但一定要記得在補(bǔ)充燕窩后避免油膩、生冷和刺激性食物。
睡前吃燕窩的功效與作用
1、美容效果更好
吃燕窩可以調(diào)節(jié)新陳代謝，讓我們看起來更漂亮。很多人因?yàn)檫@個原因吃燕窩。這里要告訴大家，睡前吃燕窩美容效果會更好。隨著睡眠后皮膚放松，燕窩會促使皮膚細(xì)胞在夜間分裂和再生，從而獲得更好的皮膚護(hù)理。
燕窩可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞在夜間分裂和再生
2、助眠
燕窩含有充足的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鉀、鈉等營養(yǎng)成分。蛋白質(zhì)酪氨酸是引發(fā)警覺的大腦化學(xué)物質(zhì)的主要成分，睡前一碗牛奶燕窩可以幫助你睡個好覺。在我們身邊，有很多朋友因?yàn)橐恍┥顗毫同嵤露绊懙酵砩系乃?，?jīng)常出現(xiàn)睡眠不好的情況。對于這些朋友來說，正是睡前吃燕窩的好時機(jī)，因?yàn)檫@個時候吃燕窩有助于提高睡眠質(zhì)量。
3、有利于吸收
燕窩是很好的滋補(bǔ)品，但也要適時服用，因?yàn)橹挥羞m時服用，燕窩的營養(yǎng)才能被人體充分吸收，才能達(dá)到調(diào)節(jié)身體。所以建議人們睡前吃燕窩，因?yàn)檫@個時候吃燕窩會更有利于吸收，會有很好的效果。
以上就是關(guān)于睡前吃燕窩的功效與作用是什么的詳細(xì)介紹，睡前吃燕窩有助于睡眠，更有利于燕窩的營養(yǎng)吸收。但是，不要在吃完燕窩后立即睡覺。最好是站著或慢走半小時睡覺，不要做劇烈運(yùn)動。