木瓜燕窩牛奶的做法與功效有哪些？燕窩是一種營養(yǎng)豐富的補(bǔ)品，木瓜和牛奶也有很高的營養(yǎng)價(jià)值。三者結(jié)合在一起，不僅互不影響，而且使效果更加完美。

木瓜燕窩牛奶的做法
1.將燕窩放入透明碗中，加入適量純凈水，浸泡1-2小時(shí)，待燕窩軟化。用鑷子把鳥巢里殘留的絨毛和雜質(zhì)挑出來，加水換掉，浸泡約2小時(shí)。待鳥巢充分膨脹透明后，在此期間可多次換水;
2.將泡過的燕窩根據(jù)口感撕成條狀，放入燉鍋中。在燉菜中加入純凈水，讓水位覆蓋鳥巢2-3厘米。在水上小火燉大約半小時(shí);
3.將木瓜徹底清洗干凈，去外皮，挖出種子，切成小塊;
4.將木瓜塊和牛奶放入燉好的燕窩中;
5.根據(jù)自己的口味加入冰糖或微涼的蜂蜜，攪拌均勻即可食用。

木瓜燕窩牛奶的功效
1.促進(jìn)泌乳，提高母乳質(zhì)量
木瓜奶燕窩含有凝乳酶，可以有效促進(jìn)孕婦的乳汁分泌。而且，燕窩中的燕窩酸對(duì)嬰兒的大腦發(fā)育起著重要的作用。它可以溶解在母乳中，使母乳更有營養(yǎng)。
2.防止鈣流失，促進(jìn)骨骼發(fā)育
木瓜奶和燕窩富含礦物質(zhì)，鈣含量高。經(jīng)常食用可有效減緩鈣流失，促進(jìn)骨骼發(fā)育，對(duì)骨質(zhì)疏松癥也有一定的預(yù)防作用。
3.養(yǎng)胃護(hù)胃
燕窩作為滋補(bǔ)品，對(duì)脾胃有很好的調(diào)節(jié)作用。木瓜含有木瓜蛋白酶和維生素A，有平肝、化濕、護(hù)胃的功效。牛奶是溫?zé)岬?，還可以滋養(yǎng)和保護(hù)胃。三者結(jié)合結(jié)合，可以起到養(yǎng)胃三合一的作用。
4.減肥和瘦身
木瓜奶燕窩含有豐富的蛋白質(zhì)和木瓜酶，能幫助分解脂肪，促進(jìn)食物消化吸收，健脾助消化。此外，木瓜奶燕窩的熱量極低，幾步就能吃完。因此，經(jīng)常食用木瓜奶燕窩具有一定的減肥效果，達(dá)到健康減肥的目的。
5.美容護(hù)理，讓肌膚更美
燕窩中含有的表皮生長因子被稱為美容因子。它能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的增殖和分裂，修復(fù)受損皮膚，使皮膚更有彈性，減少皺紋。木瓜富含維生素，牛奶蛋白質(zhì)含量高，對(duì)皮膚有好處。經(jīng)常食用木瓜奶燕窩，可以使皮膚更光滑，更有彈性，紅潤有光澤。
6.增強(qiáng)體質(zhì)，補(bǔ)充營養(yǎng)
燕窩中含有豐富的各種礦物質(zhì)，包括磷、鈣、鉀、鐵、鎂等，具有促進(jìn)骨骼生長發(fā)育的作用。它還含有豐富的蛋白質(zhì)、水溶性蛋白質(zhì)、賴氨酸、碳水化合物、纖維素等物質(zhì)，為人體補(bǔ)充多方面的營養(yǎng)物質(zhì)
以上就是關(guān)于木瓜燕窩牛奶的做法與功效有哪些的詳細(xì)介紹，木瓜燕窩牛奶作為一道簡單而營養(yǎng)豐富的菜肴，不僅可以滋養(yǎng)和保護(hù)胃，減少鈣的流失，還可以減肥，對(duì)皮膚有很大的好處。