燕窩有哪些功效和營養(yǎng)?燕窩具有美容，促眠滋陰的功效和效果，營養(yǎng)價值較高。適當食用燕窩，可以通過滋補心血，起到鎮(zhèn)靜神經、促進睡眠的良好效果。同時，燕窩還可以通過滋陰的作用，起到美容美化的作用。對于臉色蒼白、面色蒼白的人，如果適當食用燕窩，可以使皮膚變得更紅潤、更白、更有彈性。

1.美容
燕窩富含優(yōu)質蛋白質，是人體皮膚、頭發(fā)和肌肉的主要成分。是人體不可缺少的營養(yǎng)物質，對受損皮膚有快速修復作用。吃燕窩可以增加皮膚和頭發(fā)的營養(yǎng)，有美容養(yǎng)顏的功效。
2.抗病毒
燕窩含有天然病毒抑制劑，對人體內各種病毒有明顯的抑制和拮抗作用。不要讓病毒迅速失去活性，減少其對人體的危害。
3.刺激細胞再生
燕窩富含礦物質、活性蛋白、膠原蛋白和其他營養(yǎng)物質。其表皮生長因子和水提取物能強烈刺激細胞再生、分裂和組織重建。
4.養(yǎng)肺養(yǎng)陰
燕窩對人體的肺有很好的作用，具有養(yǎng)肺養(yǎng)陰的功效。對于長期吸煙的人來說，吃燕窩可以有很好的保健效果，對于肺部不好的人，也可以用來日常調理。
5.增強免疫力
燕窩含有激素和表皮生長因子，能促進細胞分裂，促進細胞再生，有增強免疫能力的作用。
6.預防高血壓
燕窩對人體心血管系統(tǒng)有顯著的調節(jié)作用。它能滋養(yǎng)心肌，增強心臟功能，擴張血管，促進血液循環(huán)，使人的血壓保持在正常、健康的狀態(tài)。經常吃燕窩可以預防高血壓。高血壓患者多吃燕窩，也能盡快將血壓恢復到正常水平。
7.滋養(yǎng)身體
燕窩中所含的表皮生長因子和燕窩中的水溶性物質可以直接刺激細胞分裂、再生和組織重建，使燕窩在滋養(yǎng)和恢復人體方面發(fā)揮著重要作用。
8.養(yǎng)中益氣
燕窩口感順滑甘甜，入胃經。具有舒胃止吐、補中益氣之功效。對胃陰虛引起的惡心、干嘔、腸音，以及氣虛9.促進睡眠
吃燕窩有助于睡眠。燕窩可以提高抵抗力，有鎮(zhèn)定神經和幫助睡眠的效果。因此，吃燕窩有助于改善睡眠，提高睡眠質量，幫助睡眠更穩(wěn)定，提高睡眠質量。
以上就是關于燕窩有哪些功效和營養(yǎng)的詳細介紹，燕窩的營養(yǎng)價值一般包括水溶性蛋白質、碳水化合物、維生素A、維生素B、維生素C，礦物質和微量元素的含量也比較高。燕窩還含有多種維生素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)物質。食用后可以補充身體所需的營養(yǎng)物質，可以在一定程度上幫助增強身體的免疫能力。