燕窩有什么功效和作用及營養(yǎng)價值？燕窩的功效和作用主要體現(xiàn)在促進睡眠，美容養(yǎng)顏等功效,燕窩營養(yǎng)價值豐富，富含燕窩酸、蛋白質(zhì)、水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物，包括對促進人體活力有重要作用的微量元素鐵、鈉、鉀和氨基酸，具有滋陰潤燥，補中益氣等作用。

燕窩有什么功效和作用

1.促進睡眠：燕窩可以起到很好的滋陰作用，尤其是對于心陰血力不足的人。如果適量食用燕窩可以通過養(yǎng)血來舒緩心靈，促進睡眠，那么燕窩在促進睡眠方面有很好的效果。
2.美容養(yǎng)顏：燕窩中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)含量非常豐富，蛋白質(zhì)是人體皮膚、毛發(fā)、肌肉的主要成分，是人體不可或缺的營養(yǎng)素，對受損皮膚起到快速修復作用。吃燕窩，可以增加皮膚和頭發(fā)的營養(yǎng)，具有美容養(yǎng)顏的功效。
3.滋陰潤燥：燕窩味甘，性平，入肺、脾、腎經(jīng)，有滋陰潤肺的功效。對于肺陰虛引起的盜汗、咳血、支氣管炎、慢性咳嗽、咳痰、哮喘、陰虛熱等疾病的體液流失有很好的效果。
4.補中益氣：燕窩平味甘，入胃，胃嘔吐，補中益氣作用。對于胃陰虛引起的惡心、干嘔、腸鳴、氣虛引起的出汗、小便等癥狀有很好的效果。
5.止咳化痰：燕窩含有多種氨基酸，能增強人體新陳代謝，保護呼吸道健康，食用后能有效止咳。
6.抗老化：燕窩之所以抗衰老，是因為它含有表皮生長因子。表皮生長因子能促進表皮上皮細胞、角質(zhì)細胞、成纖維細胞等細胞的生長和分裂，加速新陳代謝，增強表皮細胞的活性，從而保持細胞的質(zhì)量和數(shù)量，使皮膚皺紋消失，顯示出緊致、嫩滑、有彈性的健康美。促進細胞代謝（抗衰老）。
7.養(yǎng)肺潤肺：燕窩是溫和的，所以吃燕窩不會給肺部增加額外負擔。燕窩含有大量的唾液酸、各種礦物質(zhì)、膠原蛋白等物質(zhì)。其中，唾液酸能修復受損的肺細胞，還能提高機體免疫力，肺部殘余毒素慢慢排出，具有良好的潤肺作用。對于加班和吸煙的男性來說，燕窩是一種很好的潤肺食物。

燕窩有什么營養(yǎng)價值

燕窩的營養(yǎng)價值一般是水溶性蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素A、維生素B和維生素C，礦物質(zhì)和微量元素含量也比較高。燕窩還含有多種維生素、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，還富含蛋白質(zhì)成分，在日常生活中吃一些燕窩，可以很好地幫助提高身體抵抗力。燕窩還富含鈣、鐵、鎂等微量元素，適當吃一些燕窩可以很好地補充身體所需的微量元素。食用后可以補充身體所需的營養(yǎng)，對增強身體的免疫能力有一定的幫助。燕窩營養(yǎng)價值很高，大多數(shù)人都可以吃。燕窩可以和大多數(shù)食物一起食用，而不會影響其營養(yǎng)價值。
以上就是關于燕窩有什么功效和作用及營養(yǎng)價值的詳細介紹，燕窩一般可以起到滋陰潤燥、益氣補中、化痰止咳的作用，特別是對于身體虛弱、氣血不足的人來說，可以起到很好的調(diào)節(jié)和改善作用。燕窩的營養(yǎng)價值比較豐富，屬于一種富含蛋白質(zhì)的食物，可以起到補充身體營養(yǎng)需求，提高身體抵抗力的作用，對人體健康更為有益。