燕窩怎么燉適合孕婦吃(4種懷孕最簡(jiǎn)單的燉燕窩方法)？一般直接燉2-3小時(shí)就可以了，差不多可以加冰糖，或者直接用牛奶燉，孕婦吃燕窩建議每周2～3次，每次不超過(guò)30克，還需要多吃新鮮蔬菜水果來(lái)補(bǔ)充維生素、纖維素等營(yíng)養(yǎng)。接下來(lái)為大家提供4種懷孕最簡(jiǎn)單的燉燕窩方法

1.冰糖牛奶燉燕窩
材料：準(zhǔn)備30g燕窩，鮮奶包，椰汁，冰糖幾塊備用
做法：燕窩和冰糖一起放入容器鍋蒸燉。 在燕窩準(zhǔn)備燉之前，加入新鮮牛奶，再燉15分鐘。 這種燉菜不僅為孕婦提供營(yíng)養(yǎng)，還有助于改善她們的皮膚狀況，使其柔軟有彈性。

2.雪梨燉燕窩
材料：準(zhǔn)備一個(gè)雪梨，幾個(gè)馬蹄，一定量的川貝，冰糖幾塊
做法：先將雪梨，馬蹄，燕窩，冰糖等放入鍋中燉，一小時(shí)后加入川貝，然后 繼續(xù)燉五分鐘。 這種燉法有一定的藥用功效，比較適合肺火、感冒咳嗽的孕婦食用。

3.木瓜燉燕窩
材料：新鮮木瓜1/4~1/2個(gè)（視大小而定），燕窩花萼30~50g，白糖50g。
做法：木瓜洗凈外皮，用刀切開，去掉核，用勺子挖出木瓜肉，備用。將燕窩用清水浸泡30分鐘左右，然后倒出浸泡過(guò)的水，將燕窩浸泡一個(gè)半小時(shí)。 然后將燕窩取出，與木瓜肉一起放入燉盅。同時(shí)用第二次蘸燕窩水煮沸的冰糖，趁熱放入燕窩、木瓜肉燉杯，蓋上蓋子，燉兩個(gè)小時(shí)，待溫后飲用。

4.燕窩蓮子湯
材料：燕窩25克，鮮百合120克，新鮮蓮子30克，枸杞5克，冰糖100克，紅棗3個(gè)，水3杯。
做法：燕窩泡水2小時(shí)，撕成小花后挑出花梗和雜質(zhì)，加水4杯入蒸長(zhǎng)蒸半小時(shí)取出備用。鮮百合入瓣，洗凈去老蒂。將所有材料放入燉鍋中，蒸半小時(shí)。
以上就是關(guān)于燕窩怎么燉適合孕婦吃(4種懷孕最簡(jiǎn)單的燉燕窩方法)的詳細(xì)介紹，孕婦吃燕窩可以采取冰糖燉的方式，也可以選擇加入冰糖牛奶、雪梨等甜品食用，也可以用木瓜、蓮子等咸味可口、健脾開胃餐。