很多孕婦在孕期都會出現(xiàn)失眠、多夢的情況。孕期吃燕窩是很多媽媽的選擇。那么孕期吃燕窩能改善失眠嗎？答案是可以的
燕窩能促進(jìn)睡眠嗎
中醫(yī)認(rèn)為，燕窩具有滋陰補(bǔ)腎、益氣養(yǎng)血、平衡陰陽、調(diào)和臟腑的功能，使身體能養(yǎng)心安神，解經(jīng)最后，養(yǎng)血并補(bǔ)氣，從而調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌平衡。因此，對于失眠的孕婦來說，吃燕窩可以在一定程度上提高睡眠質(zhì)量。
從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度來看：燕窩中獨(dú)特的元素燕窩，酸作用于大腦的神經(jīng)細(xì)胞，可以為大腦提供營養(yǎng)，這是因為孕期焦慮失眠的現(xiàn)象，同時，燕窩酸是腦神經(jīng)節(jié)苷脂的重要組成部分，神經(jīng)元細(xì)胞膜唾液酸含量是其他細(xì)胞的20倍。吃燕窩能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱、神經(jīng)性失眠引起的精神緊張。
因此，孕婦因精神緊張、勞累過度或內(nèi)分泌失調(diào)引起的失眠，可以通過食用燕窩來改善。

燕窩酸可滋養(yǎng)腦神經(jīng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，改善孕期失眠
孕婦失眠怎么吃燕窩
如果孕婦失眠，想吃燕窩提高睡眠質(zhì)量，可以試試以下燕窩做法：
1、牛奶燕窩：牛奶燕窩含有豐富的色氨酸、維生素B等營養(yǎng)成分，能有效舒緩孕婦的神經(jīng)，緩解孕婦的焦慮，改善孕期失眠問題，2小時后即可食用進(jìn)餐，睡前1小時，效果更佳。
2、蓮子燕窩：蓮子燕窩中含有大量的蓮子堿，還具有清熱的功效，能有效緩解孕期因火焦慮引起的失眠。
3、棗子燕窩粥：棗子有很好的鎮(zhèn)靜作用，而且燕窩對失眠也有一定的調(diào)理作用，所以棗子和燕窩一起燉，可以有效改善孕婦的失眠問題。
以上就是關(guān)于孕期吃燕窩能改善失眠嗎的詳細(xì)介紹，孕婦吃燕窩可以改善失眠，平時也要注意放松清潔，均衡營養(yǎng)攝入，但如果失眠比較嚴(yán)重，還是需要去看醫(yī)生的。