早上與晚上吃燕窩區(qū)別有啥?早上和晚上吃燕窩是有區(qū)別的,早上吃燕窩主要是幫助用戶減肥,晚上吃燕窩是幫助睡眠和起到美容作用,燕窩適合空腹服用
吃燕窩的最佳時(shí)間是早上和晚上睡前。燕窩營(yíng)養(yǎng)豐富。早上選擇燕窩作為早餐，可以為身體提供滿足這一天工作所需的營(yíng)養(yǎng)。晚上睡前吃燕窩，可以加快營(yíng)養(yǎng)的吸收，滿足睡眠時(shí)的營(yíng)養(yǎng)需要。

早上與晚上吃燕窩區(qū)別
早上吃燕窩可以減肥，補(bǔ)充一天所需的能量。晚上吃燕窩，增強(qiáng)睡眠，加速吸收。
另外，燕窩還有減肥的作用，早上吃燕窩主要是幫助使用者減肥，晚上吃燕窩是幫助睡眠，起到美容的作用。
不過(guò)從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，早上空腹吃燕窩更有利于吸收。另外，晚上睡前吃燕窩，水份較多，吃后容易增加夜間尿量，導(dǎo)致晚上如廁，大大影響睡眠質(zhì)量。建議睡前不要吃燕窩。
不過(guò)有一點(diǎn)是一樣的，燕窩適合空腹服用。因此，無(wú)論早上或晚上是否適合吃燕窩，建議人們空腹服用燕窩，這樣吸收效果會(huì)更好。
什么時(shí)候吃燕窩最好
了解了早上吃燕窩和晚上吃燕窩的區(qū)別后，很多燕窩食客會(huì)發(fā)現(xiàn)，不管是早上吃還是晚上吃，燕窩的效果都非常好，所以很多人都在糾結(jié)在吃燕窩的最佳時(shí)間。
1.早上7點(diǎn)到9點(diǎn)-養(yǎng)胃
7點(diǎn)到9點(diǎn)是養(yǎng)胃的最佳時(shí)間。目前，胃痛已成為現(xiàn)代人的“常食”。據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計(jì)，我國(guó)人群胃病發(fā)病率高達(dá)80%，而且每年以17.43%的速度遞增。
據(jù)說(shuō)胃病要“三治七養(yǎng)”。雖然沒(méi)有胃病，但在日常生活中也要注意對(duì)腸胃的照顧。中醫(yī)認(rèn)為燕窩入胃補(bǔ)藥，能很好的調(diào)節(jié)腸胃，能促進(jìn)腸胃消化系統(tǒng)的吸收能力。
早點(diǎn)吃一碗燕窩早餐，搭配其他腸胃食物，護(hù)胃效果會(huì)更好。
2.9點(diǎn)到11點(diǎn)——健脾消食
脾經(jīng)的運(yùn)作時(shí)間為9:00至11:00。中醫(yī)認(rèn)為脾是后天之本，是血?dú)馍?。脾臟負(fù)責(zé)運(yùn)輸和轉(zhuǎn)化身體的營(yíng)養(yǎng)。食物經(jīng)脾胃消化吸收后，依靠脾臟的運(yùn)化功能將水粒轉(zhuǎn)化為微細(xì)成分。所以傷脾胃，養(yǎng)生養(yǎng)生也談不上。
燕窩的甘味入脾，健脾胃，含有珍貴的生物活性唾液酸，可增智慧，提高免疫力。不僅有利于增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)食欲，還能增強(qiáng)肺細(xì)胞功能，潤(rùn)肺化痰。這個(gè)時(shí)候吃燕窩可以補(bǔ)氣健脾。
3.11:00-13:00——養(yǎng)心活血化瘀
一天中最健康的時(shí)間是晚上11點(diǎn)到13點(diǎn)之間。炎熱的天氣是心腦血管疾病發(fā)病的高峰期，對(duì)很多心臟病、高血壓等患者，尤其要注意提神。
咸燕窩可以養(yǎng)心活血。它幾乎不含脂肪和膽固醇，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，特別適合心腦血管疾病患者食用。很多陰虛的人可以考慮這個(gè)時(shí)候來(lái)碗燕窩點(diǎn)心，具有補(bǔ)陽(yáng)強(qiáng)心的作用。
4.17~19PM-補(bǔ)陽(yáng)補(bǔ)腎
17:00至19:00是預(yù)防腎臟疾病的最佳時(shí)間。《古樸》一書(shū)中提到，腎、心、肝、脾、肺三者息息相關(guān)，主宰著人的壽命和生活質(zhì)量。
適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)有利于強(qiáng)腎。燕窩富含豐富的活性優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能“入腎補(bǔ)水”，補(bǔ)腎功能不容小覷。
5.21點(diǎn)到23點(diǎn)——保持面子，對(duì)抗失眠
21~23點(diǎn)是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息、養(yǎng)精蓄銳的時(shí)期。
人體生理、皮膚基礎(chǔ)新陳代謝等的調(diào)整都在晚上睡覺(jué)，所以睡前護(hù)膚也變得尤為關(guān)鍵。
根據(jù)香港大學(xué)營(yíng)養(yǎng)研究實(shí)驗(yàn)室的研究，人們吃燕窩的最佳時(shí)間是早上七點(diǎn)到九點(diǎn)之間在燕窩里，讓燕窩的效果得到最大的發(fā)揮。

本文以早上與晚上吃燕窩區(qū)別有啥為契機(jī)，不僅總結(jié)了早上吃燕窩和晚上吃燕窩的區(qū)別，還讓你知道什么時(shí)候吃燕窩最好，希望介紹早上與晚上吃燕窩區(qū)別有啥可以幫助你選擇吃燕窩的最佳時(shí)間。