今天跟大家分享燕窩食用的方法及時(shí)間，一般對(duì)于燕窩本身，需要用清水浸泡，然后放入燉杯中燉煮?？梢栽谘喔C中加入一些合適的食材，或者在燜煮后加入冰糖、紅棗、牛奶、蜂蜜等?？梢栽缤砀鞒砸淮?，或者隔天吃一次，因?yàn)檠喔C營(yíng)養(yǎng)豐富。適當(dāng)?shù)某砸恍┭喔C對(duì)人體是有好處的，尤其是對(duì)女性來(lái)說(shuō)，有一定的美容功效

一、燕窩的日常食用指南
1.周期:燕窩的最佳消費(fèi)周期是早上一次，晚上一次。如果經(jīng)濟(jì)條件不允許，可以每天吃一次，至少每三天吃一次。連續(xù)服用三個(gè)月效果更顯著。
2.燕窩的食用時(shí)間:
燕窩的最佳進(jìn)食時(shí)間是睡前，或餐前或餐后兩小時(shí)，更適合人體吸收。
兒童、婦女和老年人可以在早上5點(diǎn)到7點(diǎn)之間進(jìn)食，這有助于恢復(fù)精力。對(duì)于一些肺部疼痛或咳嗽的人來(lái)說(shuō)，在凌晨1點(diǎn)到2點(diǎn)之間或半睡半醒之間服用會(huì)有更好的效果。
3.注意:當(dāng)搭配燕窩時(shí)，重要的是要搭配透明和柔軟。一般食用燕窩期間，少吃辛辣油膩的食物，避免或少吸煙。
燉燕窩的方法
先將燕窩浸泡在清水中，使其柔軟腫脹。取下足夠的水分，用清水洗凈，然后瀝干。然后用小火慢燉。
4.用量:
燕窩餐要少，餐要多，飲食要規(guī)律。建議成人食用干燕窩3-5克，兒童食用2-3克，濃縮即食燕窩20-30克，空腹食用。
二、浸泡時(shí)間因品種而異:
1.白燕:浸泡4-6小時(shí)，小火慢燉30-1小時(shí)。
2.血燕窩:浸泡6-12小時(shí)，小火慢燉1-2小時(shí)。
3.燕絲:浸泡1小時(shí)，小火慢燉30分鐘。
4.燕條:浸泡4小時(shí)，小火慢燉1小時(shí)。
5.燕餅:浸泡3-4小時(shí)，小火慢燉1-2小時(shí)。
三、燉煮注意事項(xiàng):
1.溫度:首先，用大火燒開水，然后轉(zhuǎn)小火慢燉
2.各種食材應(yīng)分開燉煮。主要用具:電磁爐或家用液化爐帶蓋陶瓷燉杯，不銹鋼鍋，濾網(wǎng)，勺子，牛奶杯。
3.水量:將燕窩沖泡后，倒入燉杯中，加適量水，蓋上燕窩
以上就是關(guān)于燕窩食用的方法及時(shí)間的詳細(xì)介紹，當(dāng)人體處于空腹?fàn)顟B(tài)時(shí)，燕窩的吸收效果最好。因此，補(bǔ)充燕窩的最佳時(shí)間是在早上或晚上睡覺前空腹時(shí)。燕窩的一般做法是先將燕窩在冷水中浸泡1-2小時(shí)，再用清水燉30分鐘后食用。根據(jù)接受補(bǔ)充劑的人群的身體狀況，服用的持續(xù)時(shí)間可能會(huì)有所不同。一般補(bǔ)充燕窩3個(gè)月效果更好。