燕窩一天吃幾次最好?建議一天一次,早上或者晚上空腹吃效果最好,每次吃3到5克,具體分量及次數(shù)可以根據(jù)自身
的情況而做適當(dāng)調(diào)整,也沒有必要天天吃,隔2到3天吃一次也行

大人每天吃燕窩5克左右，小孩子吃燕窩3克左右。 如果吃得過多，容易造成營養(yǎng)過剩，不易被人體吸收。 如果
燕窩每三天吃一次，它的營養(yǎng)成分大約有95%可以被人體吸收。 但是，如果每2天服用一次，吸收可能是 100%。
每日食用可吸收約90%。由于燕窩中含有豐富的膠原蛋白，食用過多，人體不能及時(shí)吸收代謝，容易加重人體腸胃
負(fù)擔(dān)，引起腹痛、腹瀉、便溏等人體不適癥狀， 所以為了自己的身體健康，一般建議每周吃2-3次燕窩。 服用燕
窩的最佳時(shí)間是早上，建議空腹食用，以保證營養(yǎng)成分被快速、完全地吸收。燕窩食用期間應(yīng)避免辛辣和油膩的
食物。 身體機(jī)能不好的人不能很好地吸收燕窩的營養(yǎng)，等好轉(zhuǎn)后再繼續(xù)服用。
以上就是關(guān)于燕窩一天吃幾次最好的詳細(xì)介紹,一天一次是可以的,燕窩雖好也不能吃太多,并且要控制一定的分量
,合理進(jìn)食才能保證更好的吸收。