膽固醇高低血壓吃什么食物能補上來,吃燕窩好嗎？吃高蛋白、低脂肪、高纖維的食物。例燕窩，紅肉、雞肉、魚等，對膽固醇值幾乎沒有影響，但也有補氣養(yǎng)血和提高血壓的作用。平時可以適當(dāng)參加體育鍛煉，有利于身體健康。
膽固醇高低血壓首先要注意多吃補血食物，如桂圓、甘蔗、橙子、黑芝麻、紅棗、蓮藕、胡蘿卜、黑豆、黑木耳、黑雞等，增加血容量，促進血壓升高，改善頭暈、黑眼圈等不適癥狀引起的低血壓；還可以多吃脫脂牛奶、豆類及其制品、魚蝦等高蛋白、低脂肪的食物，也可以提高血壓。其次，注意少吃油膩或高膽固醇的食物，如蛋黃、肥肉、奶油等。平時應(yīng)注意多喝水，尤其是多喝淡鹽水，不僅可以補充血液容量，還可以促進血液循環(huán)，促進血液中的毒素、脂肪排出體外，具有降低膽固醇的作用。
此外，吃燕窩有助于控制膽固醇高低血壓，燕窩是一種很好的營養(yǎng)素，深受消費者的喜愛。特別是女性朋友，特別喜歡吃燕窩，可以美容。燕窩有很多患者也喜歡吃，可以提高身體的免疫力。每個人都喜歡燕窩，因為它由可溶性蛋白質(zhì)、脂肪和八種必需氨基酸組成，只有0.35%的脂肪和更少的膽固醇。因此，膽固醇高低血壓的人可以適量吃一些燕窩。

以上就是關(guān)于膽固醇高低血壓吃什么食物能補上來,吃燕窩好嗎的詳細(xì)介紹，在日常生活中應(yīng)該多吃含有粗纖維的食物，比如燕窩。也可以多吃水果和蔬菜，可以補充人體所需的維生素，也有助于膽固醇的排出。此外應(yīng)該在生活中多喝水，補充身體水分，適當(dāng)運動，這樣可以促進新陳代謝，同時也可以有效降低膽固醇。