燕窩多久吃一次比較好?每兩到三天吃一次燕窩比較好。燕窩可以長期食用，成人一次3-4克，燕窩是很好的天然補品。經(jīng)常吃可以延緩衰老，提高免疫力。還能改善皮膚，更有美容效果，營養(yǎng)價值很高。但你需要一個月至少吃10次燕窩才能達到這個效果。

燕窩的主要功效是滋陰、潤燥、益氣、化痰止咳、美容養(yǎng)顏等。每2到3天吃一次燕窩，你也可以選擇在晚上睡覺前空腹吃飯，或者在早上起床后空腹吃飯，這樣有美容養(yǎng)顏的效果。還可以補虛養(yǎng)胃，可以很好的調(diào)理身體。吃飯的時候盡量不要一下子吃太多，蛋白質(zhì)含量也比較豐富。連續(xù)吃三個月左右，你就能看到理想的效果。在燉燕窩之前，需要將燕子杯在冷水中浸泡大約5小時。早上想燉的時候，可以選擇晚上浸泡，還需要在水龍頭下反復(fù)沖洗。燉燕窩時，你需要放兩塊冰糖。人體可吸收燕窩所含營養(yǎng)物質(zhì)的95%，每兩天吃一頓燕窩，可吸收100%。如果每天吃一次，大約90%的營養(yǎng)物質(zhì)可以被吸收。所以每兩三天吃一次，可以在燕窩中吸收更多的營養(yǎng)。
燕窩味道鮮美，富含氨基酸，可以幫助人體吸收營養(yǎng)，獲得人體所需的氨基酸。燕窩是一種比較平和的食物，它含有大量的蛋白質(zhì)、維生素、纖維素、脂肪、膠質(zhì)和鈣、鐵、磷等成分，營養(yǎng)價值和食用價值都比較高。
燕窩耐低溫，需要在水中燉煮。此外，對蛋白質(zhì)食物過敏的人不應(yīng)該吃燕窩。此外，你不應(yīng)該在吃燕窩時喝茶，因為茶中含有一種叫做鞣酸的物質(zhì)，它會影響蛋白質(zhì)的吸收。